Kiinnostaako oman kehon hyvinvointi? Kaipaatko lisää poweria ja jaksamista arkeen?
Rusetti järjestää vammaisille tytöille ja naisille RusettiPOWER 2025 -hyvinvointipäivän la 15.3.2025 klo 10.00–15.00 Premius Kuntoutuksessa Tampereella. Ohjelmassa on tutustumista voimaharjoitteluun, tietoa lantiopohjan hyvinvoinnin vaikutuksesta toimintakykyyn sekä ravitsemuksesta jaksamisen tukena.
Voimaharjoitteluun ja sen hyötyihin pääset tutustumaan Suomen Paravoimailjoiden asiantuntevalla opastuksella. Lantiopohjan hyvinvoinnin vaikutuksista vastaa fysioterapeutti Sari Khil Premius Kuntoutuksesta. Ravitsemuksesta kertoo fitnessvalmentaja Anni Täckman.
Tarvitset mukaasi liikuntaan sopivat vaatteet, sisäkengät ja juomapullon sekä hyvän fiiliksen! Ilmoittaudu heti!
Ilmoittautuminen ja hinta:
RusettiPOWER 2025 -hyvinvointipäivä on suunnattu kaikille vammaisille tytöille ja naisille. Tapahtuman osallistumismaksu on Rusetin jäseneltä 5 € ja muilta 10 €. Osallistumismaksu sisältää ohjelman, mahdolliset materiaalit sekä tarjoilut. Henkilökohtaisen avustajan osallistumismaksu 5 €, joka sisältää tarjoilut. Mukaan mahtuu 25 hlö, joten ilmoittaudu pikaisesti.
Ilmoittaudu mukaan pe 7.3. mennessä klikkaamalla painiketta tai meilitse osoitteeseen toimisto(at)rusettiry.fi. Ilmoittautuminen on sitova. Osallistumisen peruuttaminen on mahdollista maksutta viimeiseen ilmoittautumispäivään asti.
Paikka:
Paikkana toimii Premius Kuntoutus, joka sijaitsee Kalevassa Tampereella. Tila on esteetön ja sieltä löytyvät esteettömät wc:t ja pukuhuone.
Käyntiosoite: Sarvijaakonkatu 5 B, 33540 Tampere (sisäänkäynti S-Marketin puoleisesta päädystä)
Kulkuyhteydet: Kalevaan kulkee bussilinjoja sekä ratikkalinja 3. Bussilla tai ratikalla pääsee esimerkiksi keskustasta tai Hervannasta Kalevaan noin 5–10 minuutin välein. Omalla autolla tuleville asiakkaille on pysäköintitilaa rakennuksen edessä sekä välittömässä läheisyydessä (mm. kadunvarrella ja S-marketin pihalla).
Ohjelma:
10.00 Ilmoittautuminen ja mahdollinen vaatteiden vaihto
10.30 Aloitus – tervetuloa ja päivän ohjelma
10.45 Voimaharjoittelu – hyödyt ja mahdollisuudet vammaiselle naiselle (kaikille yhteinen alustus aiheeseen)
11:15 Sessio 1 (voimaharjoittelua/ lantiopohjan hyvinvointia)
12:15 Tauko
12:30 Sessio 2 (voimaharjoittelua/ lantiopohjan hyvinvointia)
13:30 Tauko
14.00 Ravitsemus jaksamisen tukena (Kaikille yhteinen luento-osuus)
15.00 Päivä päättyy viimeistään, hyvää kotimatkaa!
Tapahtumassa mukana:
Aika: Lauantai 15.3.2025 klo 10.00–15.00
Paikka: Premius Kuntoutus, Tampere (Sarvijaakonkatu 5 B, 33540 Tampere, sisäänkäynti S-Marketin puoleisesta päädystä)
Hinta: Rusetin jäsenille 5 €, muille 10€ (sisältää ohjelman, materiaalit ja tarjoilun. Henkilökohtainen avustaja 5 € (sisältää tarjoilun).
Ilmoittautuminen: ILMOITTAUTUMINEN ON PÄÄTTYNYT. Ilmoittaudu mukaan pe 7.3. mennessä klikkaamalla painiketta tai meilitse osoitteeseen toimisto(at)rusettiry.fi. Ilmoittautuminen on sitova ja osallistumisen peruuttaminen on maksutonta viimeiseen ilmoittautumispäivään asti.
Lisätiedot: Rusetin toiminta on suunnattu vammaisille tytöille ja naisille. Tiedustelut järjestöpäällikkö Anni Täckman anni.tackman@rusettiry.fi tai p. 044 719 0412